Blogs
Tradicionālās spēka slodzes visos sporta veidos parasti rada stresu saitēm, cīpslām, skrimšļiem, kauliem, mugurkaulam un locītavām. EMS fitnesa princips ir pilnīgi citāds.
Raisa Tarnopoļska
Trīs vienkārši veidi, kā novērtēt savu ķermeņa tauku daudzumu — no vizuālas pārbaudes spogulī līdz precīziem mērījumiem ar kaliperu vai bioimpedances aparātu.
No dzintara izlādēm Senajā Ēģiptē līdz kosmonautu rehabilitācijai 20. gadsimtā — ceļš, kā elektrība kļuva par mūsdienu fitnesa tehnoloģiju.
EMS metodika tika izstrādāta balsta un kustību aparāta atjaunošanai pēc traumām. Kā darbojas trenažieris un kā uzbūvēta pilna nodarbība — soli pa solim.
Kā iegūt un uzturēt ideālu svaru? Dietologs Andis Brēmanis skaidro, kāpēc kilogrami nav galvenais rādītājs un kāpēc svarīgāka ir pašsajūta un izskats.
Kāpēc nedrīkst sākt skriet bez sagatavošanās un kā četros soļos pareizi iesildīties, lai treniņš būtu vieglāks, pilnvērtīgāks un drošāks.
Kā droši palielināt slodzi pastaigā, kā pareizi pārmīt iešanu ar džogingu un ar ko atšķiras skriešana no iešanas — praktiski padomi.