01 — EMS Fitness
Kas ir EMS
treniņš?
EMS treniņi jeb elektromiostimulācija Rīgā — tehnoloģija, ko jau ilgstoši izmanto rehabilitācijā, sporta medicīnā un fizioterapijā.
Treniņa laikā speciāli impulsi maigi aktivizē muskuļus, pastiprinot dabisko signālu no nervu sistēmas. Tas ļauj dziļāk iesaistīt muskuļus darbā bez lielas slodzes uz locītavām un mugurkaulu.
EMS palīdz
Kā EMS ietekmē ķermeni
Uzlabot spēku, izturību un muskuļu tonusu
Atveseļoties pēc traumām un neaktivitātes perioda
Uzturēt fizisko formu cilvēkiem ar slodzes ierobežojumiem
Droši trenēt muskuļus brieduma un vecumdienās
Uzlabot koordināciju un dziļo stabilizatormuskuļu darbu
Kam paredzēta
Tehnoloģija īpaši piemērota
Cilvēkiem ar sēdošu dzīvesveidu
Tiem, kas atgriežas pie treniņiem pēc pārtraukuma
Vecāka gadagājuma cilvēkiem muskuļu masas un kustīguma uzturēšanai
Sportistiem kā papildu sagatavošanās un atveseļošanās rīks
Tiem, kam svarīgi trenēties efektīvi ar ierobežotu laiku
EMS neaizstāj kustību un pilnvērtīgu fizisko aktivitāti, bet padara treniņu precīzāku, kontrolētāku un fizioloģiskāku. Galvenais EMS — prasmīga slodzes regulēšana, individuāla pieeja un izpratne par to, kā darbojas ķermenis.
FAQ
Biežāk uzdotie jautājumi
Kas ir EMS treniņš?
EMS jeb elektromiostimulācija ir tehnoloģija, kas ar elektriskajiem impulsiem aktivizē muskuļus treniņa laikā, ļaujot dziļāk iesaistīt muskuļu šķiedras bez lielas slodzes uz locītavām un mugurkaulu.
Cik ilgi ilgst EMS sesija?
Viena EMS sesija ilgst 20–25 minūtes, kas efektivitātes ziņā atbilst 1,5–2 stundu tradicionālajam treniņam.
Vai EMS ir droši?
Jā. Tehnoloģija tiek izmantota rehabilitācijā un sporta medicīnā jau daudzus gadus. Fits You EMS studijā katrs treniņš notiek sertificēta trenera uzraudzībā ar individuāli pielāgotu slodzi.
Kam EMS treniņi ir īpaši piemēroti?
Cilvēkiem ar sēdošu dzīvesveidu, tiem, kas atgriežas pēc traumām vai pārtraukuma, vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā arī sportistiem papildu atveseļošanās nolūkos.
Cik bieži jāapmeklē EMS treniņi?
Optimāli — 1–2 reizes nedēļā. Šāda regularitāte nodrošina muskuļu atjaunošanos starp sesijām un stabilu progresu.
Vai EMS aizstāj parasto treniņu?
Nē. EMS padara treniņu precīzāku un efektīvāku, taču pilnvērtīga fiziskā aktivitāte un kustība ikdienā joprojām ir svarīga.
Esiet gatavi pārmaiņām?
Vēlaties precizēt informāciju? Zvaniet mums: