Может ли EMS заменить традиционную фитнес-тренировку?

Традиционные силовые нагрузки во всех видах спорта, как правило, создают стресс для связок, сухожилий, хрящей, костей, позвоночника и суставов.

Принцип EMS-фитнеса совершенно иной — он исключает компрессионную нагрузку на позвоночник. Здесь невозможно получить травмы, растяжения или испытать боль.

EMS-тренировки — это воздействие на мышцы с помощью устройства, которое посылает электрические сигналы через электроды, размещённые на поверхности кожи.

При обычной физической нагрузке происходят мышечные сокращения и, как следствие, рост мышц. Технология EMS усиливает интенсивность этих сокращений с помощью электрических импульсов. Эффект такой тренировки зависит не от приложенных усилий, а от правильного положения тела, а также от частоты, глубины и силы импульсов, создаваемых тренажёром.

Основные преимущества EMS-технологии

• Более 90% задействованных мышц за одну тренировку, включая глубокие слои и «спящие» мышцы
• Отсутствие нагрузки на суставы и позвоночник
• Укрепление мышечного корсета
• Улучшение здоровья позвоночника
• Оптимизация работы лимфатической системы
• Улучшение кровообращения

Применение электростимуляции рекомендуется в случаях, когда человек не может заниматься стандартными тренировками. Физически активные люди могут использовать EMS-тренировки для получения максимального дополнительного эффекта в короткие сроки.

EMS-тренировка — это полноценная физическая нагрузка

К ней нужно относиться серьёзно:

• Мышцам нужно время для восстановления
• Необходимо соблюдать питьевой режим
• Необходимо соблюдать режим питания — не тренируйтесь натощак или с полным желудком